リデットエンターテインメントのブログをご覧の皆様、こんにちは。
本社カスタマーサポート事業部の中島です。
日頃より関わりいただいているお客様、協力会社様、
関わる全ての方たちにこの場をお借りして厚く御礼申し上げます。
今年の1月末から新しく始めたことがあります。
それは1日30回のスクワットです。
社会人になってから運動量が年々減少していることを気にかけてはいたのですが、
今年の健康診断の結果を見て、流石に何もしないのはまずいだろうと思ったのがきっかけでした。
ただ、運動するにしても帰宅時間は必ず9時過ぎになるので外出するようなことは避けたく、
では週末にガッツリやるかと言われれば体力がないので出来ず。
そのため、家でもできて、かつ継続して続けられそうな運動として選んだのがスクワットでした。
厳しすぎるとやらなくなるので、最初はきつすぎない回数をと思い、
取り敢えず1日のうち30回だけスクワットをするようにして習慣づけるようにしてきました。
2週間経った頃から回数の増加と、
やり方を変えたきついスクワットのやり方を試せるようになり、
4週目でまた回数を増やして…と、段々と出来ることが増えていきました。
昔からあまり運動が得意ではなく嫌いだったのですが、
こうして出来ることが目に見えて分かるようになると楽しいですね。
きついスクワットのやり方を載せるので、よろしければ試してみてください。
- 肩幅より気持ち小さめに足を開く
- その状態でしゃがんで両足首を掴む
- 掴んだままの状態でスクワットをする
以上です。
最後までご覧いただき誠にありがとうございます。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。