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リデットエンターテインメント社員の、楽しい日常や心の叫びを綴るブログです。


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運動が苦手な人の運動不足改善法

リデットエンターテイメントのブログをご覧の皆様、こんにちは。

この場をお借りしまして、日頃よりお世話になっておりますクライアント様、

並びに協力会社様、すべての皆様に感謝を申し上げます。

 

静岡営業所クリエイティブ統括部の本間と申します。

 

まだまだコロナの影響で外出しづらい状況が続いております。

その為、必然的に運動不足になってしまっているのが最近の悩みです。


 

家でできる筋トレやヨガなどをやればいい、などと言われますが

私は運動が大の苦手で、自分から進んで体を動かすことはまずありません。

 

そんな私でもこれはできる!と思い、

やっているのはラジオ体操です。


 

幼い頃から何度も繰り返してきた動きですので

体が覚えていて抵抗がなく、激しい動きではないので

室内でできる為始めました。


 

筋トレよりも気軽にできるからとなんとなく始めたラジオ体操ですが、

調べてみると多くのメリットがあることがわかりました。

 

・全身のあらゆる筋肉を効率的に刺激することができる

・動きが左右均等だから、体の歪みを正してくれる

・内臓が活性化する

・血行が良くなる

・骨が強くなる


 

上記のメリットなどがある体操を、

たったの1日3分間やるだけでいいのです。


 

適度な運動は体の健康面だけでなく、精神面や美容面にも

良い影響を与えます。

もし運動が苦手な方は、ラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょうか。

 

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。

今後とも、リデットエンターテインメントをよろしくお願い申し上げます。



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