睡眠

弊社ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。 
クライアント様、協力会社様、リデットエンターテインメントに

関わってくださる全ての皆様へこの場をお借りしまして

心より御礼申し上げます。

 

ブログをご覧のみなさま、こんにちは。

総務部の由本です。
 

さて、今回のお題は【睡眠】です。

日々健康を意識しているおかげで風邪らしい風邪や

インフルエンザ大流行!といった中でも、インフルエンザに

掛ることなく毎日を邁進しております。

 

健康第一と考える中で、睡眠は結構大事な項目と私は考えています。

 

睡眠には、よく耳にする【レム睡眠】【ノンレム睡眠】がありますが、

【レム睡眠】は眠ると90分〜110分の周期で現れ、

朝方に向かってレム睡眠の割合が増えます。

その状態は

Rapid eye movement sleep, REM sleep

急速眼球運動睡眠と呼ばれるようです。

眼球が動く状態で、いわゆる寝が浅い感じですか。

 

【ノンレム睡眠】寝始めはここから始まり、

【段階1】【段階2】【段階3+4】と3つの深さに分けているのが一般的な考え方で、

ノンレム睡眠から始まり、レム睡眠で終わる90〜110分のサイクルを繰り返し、

6時間から8時間であれば4回〜5回のレム睡眠が朝に向けて

繰り返されるということになります。

※ウィキペディアより

 

私の平均睡眠時間は約5時間で、その間に結構目が覚めることが多いです。

寝入りから大体3時間程度で一回目が覚めるので、約90分周期と一致しますね。

 

深いときはものすごく深いので朝まで起きないこともありますが、

その場合は大抵さっき寝たのに???もう朝!?ということが多いです。

 

寝る努力というとなんだか変な聞こえ方になりますが、

眠くないのに寝なければという思いで、一生懸命寝る努力をしている自分がいます。

 

良い睡眠を得るために私がしていることは、

やはり体を動かすことですが、通勤時に、速足で歩く、途中で階段を使う

少し歩幅を大きくして歩くなどで通常の歩行に変化をつけています。

あとは、寝る前の3時間前には食事を済ませておくとか、

内臓に負担をかけないことも良い睡眠には必要なことのようです。

 

睡眠時間は多くないけれど良く眠れたなぁと思ったときは、

仕事でも集中していると感じますので、個人差はあるかと思いますが、

そんな時は良い睡眠を得られたということでしょう。

 

しっかりと良質の睡眠を確保し、これからも皆様のため邁進して参ります。

 

リデットエンターテインメント株式会社で働く仲間も常に自身の健康を第一に、

 

LIDET(リデット)

Love(愛)・Inteligence(聡明)・Diligence(勤勉)・Evolution(進化)・Tolerance(寛容)

 

の5つの言葉を胸に、関わる全ての皆様を幸せにするため日々尽力しております。

 

クライアント様の収益拡大に向け尽力しておりますので、

今後ともリデットエンターテインメント株式会社をご愛顧下さいますよう、何卒宜しくお願い致します。

 

いつも本当にありがとうございます。

 

◆リデットエンターテインメントブログ

http://blog.lidet.co.jp/

 

◆Facebookページ

https://www.facebook.com/LIDETENTERTAINMENT/

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仕事の姿勢

リデットエンターテイメントのブログをご覧の皆様、はじめまして。
今回、初のブログ執筆をさせていただきます。

本社クリエイティブ統括部 大石 さくらと申します。

まず、この場をお借りして

日頃よりご愛顧頂いているクライアント様、
協力会社様ならびに弊社と関わって下さるすべての皆様に、

心より感謝と御礼を申し上げます。

 

今回は「姿勢」についてお話ししたいと思います。
日々パソコンのモニターとにらめっこをしている中で、

ふと集中が途切れる瞬間、自分の姿がとんでもない事になっている時があります。

 

丸まって前のめりになった背中、
デスクに肘をつけてせり上がった肩、

おまけに足組とおかしな格好で作業をしているのです!

不自然な姿勢での作業は作業効率を落とすだけでなく骨も歪んで悪影響を及ぼします。

 

 

そこで、気づいたら
・椅子に深く腰掛け直し、背もたれに沿うように真っ直ぐにする。
・組んだ足はほどいて、地面と垂直になるようにする。
・体と一緒に前に出ていた頭も、顎を引いて首の上にしっかり乗るようする。


以上のようにするよう心がけています。

このように体を正すと、不自然に力が入っていたのが、
リラックスした状態に戻すことができます。

 

こうした意識がけで姿勢を改善しようとしている私ですが、

ふとした瞬間に、しゃんと背を伸ばしてまっすぐに作業をしている他の方々を見ると、

とても美しくて、「仕事に向かう姿勢」
というのは体に現れるものなんだと常々実感致します。

 

まだまだ癖が取れませんが、
美しい「仕事に向かう姿勢」をできるように日々努力していこうと思います。

ここまでお読み頂いてありがとうございました。

 

 

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意志力

弊社ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。 
クライアント様、協力会社様、リデットエンターテインメントに

関わってくださる全ての皆様へ、 この場をお借りしまして

心より御礼申し上げます。

 


 

いつも大変お世話になっております。 
福岡営業所クリエイティブ統括部の福山です。

 

 

 

私が入社して5年

面接に遅刻してこっぴどく怒られ、

半泣きだった新人の1年目に比べ、

たくさんの仕事を任せていただております。

 

 

本当にありがとうございます。

 

 

この5年で様々な経験をさせていただきました。

その経験の中で、目標を達成するための

ブレない意志力について執筆させていただきます。

 

 

掲げた目標を確実に成し遂げようとするなら、

ブレない意志は不可欠です。

 

 

闇雲に頑張るだけの根性論ではなく、

目標達成のための、プロセスを構築し共有し

頭でイメージするだけでなく声に出す。

 

声に出すことで自分を奮い立たせ、鼓舞します。

 

また、目標達成のイメージを持つことよりも

達成した後のイメージをクリアしておくことが大切です。

 

自分が定めた目標から意識が逸れないように集中し

今「ある」ことを使って今「できる」ことに喜びを感じ

ただ邁進するのみです。

 

 

今後も皆様のご期待とご信頼にお応えできるよう、

より一層の強烈な努力をしてまいる所存です。

何卒変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

 

 

最後までお付き合い頂き誠にありがとうございました。

今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。

 

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変化そして成長

弊社ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。 

この場をお借りしまして、リデットエンターテインメントに

関わってくださる全ての皆様へ、 心より感謝申し上げます

 

この度、初めてブログを書かせていただきます。

2018年度新卒社員の中村美砂(なかむらみさ)と申します。

簡単に自己紹介させて頂きますと、出身は静岡県で、東京の大学への進学を機に上京しました。

YouTubeで大食いの動画を見ることが好きで、休日は特にハマって見ています。

一人暮らしをしていますが、家事があまり得意ではありません…が

洗濯機を回す時だけは、好きな柔軟剤の香りがあるので、自然とテンションがあがります。

 

…と、私の話はこのくらいに致しまして、本題に入らせていただきます。

 

 

早いもので、2018年も残り2ヶ月を切りました。

今年一年も気持ちよく締めくくるべく、

日常生活や日々の業務においても、一日一日を丁寧に、

大切に進めていくよう心掛けております。

少々気が早いかもしれませんが、私にとっての2018年はと言いますと、

生活がガラリと変わった年でございました。

このブログをご覧頂いていた方の中にも、そういった方がいらっしゃるのではないでしょうか。

例えば・・・

 

  • 大学から、職場へ通う為に、交通の便の良い所に引越しをしました。
  • 学生時代に比べ、朝起きる時間が早くなりました。
  • 毎日電車に乗るようになりました。(定期も人生で始めて作りました。)
  • 関わる人の年齢が上がり、言葉遣いが変わりました。

 

現在は、こういった生活の変化にも、徐々に慣れてきました。

(未だに満員電車は苦手ですが・・・)

 

また、私事ではございますが、

今月、初めて母と二人きりで旅行に行く事になり、計画を立てている最中です。

母は、泊まりで外出をするといった事はめったにしない人なので、

そんな母からの旅行の誘いという事もあり、大変楽しみにしております。

振り返ってみると、今まで両親との旅行は、

“連れて行ってもらう“立場しか経験した事が無いので、

今回は、私が”連れて行く”旅行にしたいと思っております。

リデットエンターテインメントに入社したことで、

時間の大切さや、計画的に物事を進める必要性、

また、先を見据えて動く事などを学んでまいりました。

これらのことは、日常生活においても、十分に通ずるものがあると思っております。

もちろん今回の旅行においても。

ですので、母には、社会に出たことでより成長したな。と感じてもらい、

安心してもらえたらいいなと思います。

 

 

最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。

今後とも、リデットエンターテインメントをよろしくお願い申し上げます。

 

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手軽にチャレンジ!

リデットエンターテインメントのブログをご覧の皆様、こんにちは。

クリエイティブ統括部の本多です。

日頃から関わりをいただいておりますクライアント様、協力会社様、全ての皆様に

この場をお借りして感謝とお礼を申し上げます。

 

 

本日は自信のスキルアップのために私が行っている手軽な「チャレンジ」についてご紹介致します。

チャレンジといっても大掛かりなことは特にしておりません。

日常の中でちょっと意識して行動することが「チャレンジ」になり大きな発見に繋がり経験値が得られます。

 

【スケジュールをいっぱいにしない】

まず朝出勤する時は少しだけ早めに自宅を出る事。

ゆとりがあることで普段見えない風景が目に入ったり、寄り道したりでき新しい発見に繋がります。

またお仕事中の休憩はもちろん1日の終わりには自分の為の時間をしっかりとる事。

自分の時間を作る事は体を休ませてあげストレスの解消や心の整理の時間にもなります。

 

【非日常体験をする】

自分が普段体験しない場所と出逢う事。

週末にアミューズメントへ出かけたりイベントなどに参加する事も、

非日常体験であり自分の価値観とは違うものをみるさわる感じる事で

意外にも新しい情報が知識として沢山吸収されています。

 

【出会いを大切にする】

時間をつくるのも、非日常体験をすることも、新しい自分への出会いでもあり、また人との出会いもあります。

ご縁を大切にする事で繋がりは増えそこから思いも寄らない「チャンス」に出会える事だってあります。

 

以上私が普段の生活で意識して行動している「チャレンジ」です。

日常に隠れている小さなチャンスを「チャレンジ」に変え意識することで新たな一歩に踏み出せます。

皆様もぜひ、お試ししてみてはいかがでしょうか。

 

 

最後までブログを読んでくださり、ありがとうございます。

 

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